Masa de Galletas Cruda (pre-workout!)

Alerta! Si haces esta receta una vez, la seguir√°s repitiendo y repitiendo probablemente para siempre ūüėČ

La verdad que esta receta me encanta porque es rapid√≠sima y facil√≠sima de hacer y est√° hecha s√≥lamente con ingredientes enteros. Es alta en proteina y carbohidratos, lo cual la hace exc como un snack previo o durante al workout. De hecho yo la utilizo mucho para cuando realizo hikes en la monta√Īa. Esta tambi√©n sirve muy bien para cuando queres irte a ridear en bici por la monta√Īa. Ahhh tambi√©n para ni√Īos est√° genial.

Espero que la disfrutes, con amor, Pia. 

Toma tu receta aqui (PDF)

Cookie-Dough-Recipe

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 [ Sin Gluten  * Vegano * Sin Aceite  * Alto En Proteína]

Ingredientes

  • 1 lata (o ¬Ĺ T) de garbanzos cocinados
  • 1 c extracto de vainilla
  • ¬ľ T de mantequilla de almendra
  • ¬Ĺ T miel de maple o de abeja
  • ¬ľ T avena
  • ¬ľ c sal
  • 1/8 c bicarbonato de sodio
  • ¬Ĺ T de chips de chocolate oscuro¬†

Preparación:

  1. Lave muy bien y drene los garbanzos.
  2. Procese todos los ingredientes con excepción del chocolate. Procese muy bien hasta que la mezcla se vea cremosa.
  3. Transfiera a un bowl y agregue los chips de chocolate. 

TIPS NUTRICIONALES:

  • Podes cambiar la mantequilla de almendra por cualquier otra mantequilla de semillas o nueces que quieras
  • Para mejorar la digesti√≥n de los garbanzos podes eliminarles su c√°scara antes de utilizarlos. Otra opci√≥n es cambiarlos por frijoles blancos.¬†
  • Este es un snack alto en prote√≠na lo cual lo hace perfecto para antes, durante o despu√©s del ejercicio. Yo por ejemplo, lo utilice durante mis caminatas por la monta√Īa.¬†

Ve el video

  • Video √ļnicamente disponible en ingl√©s
  • La receta empieza al minuto 3:33

https://youtu.be/7tQjQc3kQ9Y
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