Alerta! Si haces esta receta una vez, la seguirás repitiendo y repitiendo probablemente para siempre 😉
La verdad que esta receta me encanta porque es rapidísima y facilísima de hacer y está hecha sólamente con ingredientes enteros. Es alta en proteina y carbohidratos, lo cual la hace exc como un snack previo o durante al workout. De hecho yo la utilizo mucho para cuando realizo hikes en la montaña. Esta también sirve muy bien para cuando queres irte a ridear en bici por la montaña. Ahhh también para niños está genial.
Espero que la disfrutes, con amor, Pia.
Toma tu receta aqui (PDF)
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[ Sin Gluten * Vegano * Sin Aceite * Alto En Proteína]
Ingredientes
- 1 lata (o ½ T) de garbanzos cocinados
- 1 c extracto de vainilla
- ¼ T de mantequilla de almendra
- ½ T miel de maple o de abeja
- ¼ T avena
- ¼ c sal
- 1/8 c bicarbonato de sodio
- ½ T de chips de chocolate oscuro
Preparación:
- Lave muy bien y drene los garbanzos.
- Procese todos los ingredientes con excepción del chocolate. Procese muy bien hasta que la mezcla se vea cremosa.
- Transfiera a un bowl y agregue los chips de chocolate.
TIPS NUTRICIONALES:
- Podes cambiar la mantequilla de almendra por cualquier otra mantequilla de semillas o nueces que quieras
- Para mejorar la digestión de los garbanzos podes eliminarles su cáscara antes de utilizarlos. Otra opción es cambiarlos por frijoles blancos.
- Este es un snack alto en proteína lo cual lo hace perfecto para antes, durante o después del ejercicio. Yo por ejemplo, lo utilice durante mis caminatas por la montaña.
Ve el video
- Video únicamente disponible en inglés
- La receta empieza al minuto 3:33
https://youtu.be/7tQjQc3kQ9Y
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