El propósito del ejercicio La Rueda de la Vida es asistirte a priorizar las diferente áreas de tu vida, con el fin de encontrar un mayor balance entre ellas y así una mayor satisfacción en general.
Yo aprendí a realizar esta herramienta cuando estaba estudiando coaching en el 2016 y desde entonces la ame! La he venido utilizando conmigo misma (lo hago cada 6 meses) así cómo en mis clientes, y lo que he visto es que ésta ayuda muchísimo en conocer cuales son las áreas de la vida en que debemos empezar a ponerles más atención.
¿ Te gustaría aprender a hacerla?, aquí te digo como
Cómo hacer el Ejercicio de la Rueda de Vida?
Para hacer este ejercicio es muy fácil, solamente sigue los siguientes pasos:
- Dibuja un círculo y divídelo en ocho secciones (una para cada categoría).
- Piensa en 8 categorías que quisieras evaluar en tu vida. Escríbelas a la par de cada sección.
- En una escala del 1 al 10, evalúa cada una de estas categorías de acuerdo al nivel de satisfacción actual hacia ellas. Donde 1 es la mínima y 10 es la máxima satisfacción, y 1 va hacia el centro de la rueda y 10 hacia afuera. Haz una línea de cuerdo al número que escogiste.
- Ve la rueda y su evaluación y pregúntate que notas?
- Pregúntate: Si yo estuviera más satisfecho/a con alguna categoría en específico, ésta impactaría positivamente las otras áreas de mi vida?
- Cuando estés claro en cuál es la categoría que responde tu pregunta, hazle una marca al lado (puedes escoger más de una categoría pero trata de mantenerlo en lo mínimo, 1 o dos están bien para empezar).
- Considera tres o más acciones a tomar que te ayudarán a mejorar la satisfacción de esta categoría que escogiste.
Ejemplos de categorías:
Finanzas, Salud, Familia, Compañero/a, Amigos, Carrera, Espiritualidad, Hobbies Personales, Tiempo Libre, Crecimiento Personal, Creatividad, Contribución, Estado Mental, Social
Ahora digamos que ya hiciste el ejercicio y notaste que el área principal la que requiere más atención (y que si le aumentas su satisfacción, impactas de manera positiva a otras áreas de tu vida) es la creatividad. El siguiente paso es considerar tres acciones a tomar que ayuden a mejorar la satisfacción de la misma. Así que éstas pueden ser unirte a una clase, aprender algo nuevo, sacar el tiempo para crear algo nuevo como una receta o para pintar/dibujar/bailar/etc. Y cuando ya sientas mayor satisfacción en ella, puede pasar a la siguiente categoría.
Otros modelos del ejercicio de la Rueda de Vida
También puede utilizarlo este mismo modelo de a rueda de la vida pero para evaluar un área específica. Por ejemplo puede aplicarlo solamente para tu salud o para tu negocio. Para hacerlo utiliza categorías de salud o negocio para cada sección.
Ejemplos de categoría de la Rueda de la Salud:
Ejercicio, Dieta, Consumo de Agua, Sueño, Meditación, Actitud, Estado Mental, Tiempo Libre, Tiempo En la Naturaleza.
Ejemplo de categorías de la Rueda de Negocios:
Mercadeo, Servicio, Innovación, Administración, Liderazgo, Digital, Web, Ventas, Operaciones, Finanzas, Legal, Servicio al Cliente, Desarrollo de Producto o Servicio, Legal.
Así que mis queridos amigos, así es como puedes aplicar el ejercicio de la rueda de la vida. También te hice un video explicándote todo el proceso con más detalle más un PDF para bajar 🙂
Espero que los disfrutes! Siéntate libre de dejar un mensaje si tienes alguna duda con respecto a este ejercicio.
Con amor,
Pía
Obten el PDF aquí:
Ejercicio Rueda De Vida. Rameliving. pdf
Ve el video del ejercicio de la rueda de vida aquí:
** Nota. el video está disponible únicamente en inglés.
https://youtu.be/1TwnCfitlbI
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