Te Quiero Verde Smoothie Bowl

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toma tu receta (PDF)

Smoothie-Bowl-Recetas

VE LA RECETA AQUI:

 

Ingredientes:

 

  • 2 tazas de banana congelado
  • ½ aguacate 
  • 2 puños de hojas verdes (ej. kale o espinaca)
  • ¼ taza de leche vegana sin azúcar añadida 
  • 1 cda de jengibre fresco picado
  • 1 cda de ashwagandha 

 

Preparación: 

 

  1. Licúe todos los ingredientes 
  2. Serví el smoothie en un bowl
  3. Coloca los toppings que quieras

Ejemplos of toppings: 

Fuente en grasas saludables: coco, chocolate oscuro (75% min), nibs de cacao, semillas de linaza, sésamo, mantequilla de maní, almendra, nuez. 

Fuente de proteína: semillas de hemp, almendras, nueces o mantequilla de maní o almendra.

Más fruta: fresas, papara, manzana, mango, arándanos, etc. 

watch the video

Hice un video enseñándote cómo hacer la receta, pero éste se encuentra sólamente disponible en Inglés.

El batido verde empieza al minuto 6:59

https://youtu.be/piCnCRAblSE
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