Personalmente yo me siento como una niña en un cuerpo de adulto, de verdad que si! Cada vez que puedo me encanta tomar la oportunidad de mover mi cuerpo con diversión. Por esta razón es que me gustan tanto los parques de niños. Estos son super divertidos y muy efectivos para mover el cuerpo, además que están al aire libre, así que ¿qué mejor forma de hacer ejercicio?
Me acabo de mover a California, y tengo la suerte que el apartamento que estamos rentando queda a 2 calles de un parque hermoso que tiene un play para niños. Así mismo mi hermano, Alejandro (Ale) vino a visitarme por algunas semana de este verano. El al ser un entrenador personal, se pueden imaginar cómo le he aprovechado para entrenar juntos! Y para nuestra conveniencia (la tuya y la mía) Ale nos preparó un ejemplo de workout para hacer en el parque. Así que le hice un video (lo malo es que sólo en inglés) de esta rutina. Y bueno la ventaja es que esta se puede ajustar a principiantes, intermedios o avanzados, ésta consiste en:
3 Rounds
5 Exercises:
- Burpees + Pull Up (using a bar – beginners -jumping/intermediate or advanced -strict pullup))
- Pushups (beginners using the knees, intermediate -regular pushup, advanced with inclination)
- Climb (anything that puts your body to climb, like slides, chains, ladders, etc)
- Toes To Bar (using bar – beginners knees to bar/intermediate or advance -toes to bar)
- Sprint!
Repetitions:
Beginners = 6 – 8
Intermediate & Advanced: 10 -12
In this video, Ale show us how to do each of this exercises.
https://youtu.be/FPKgPNd7BCY
Espero que lo intentes! Es divertido retarte a vos mismo!
Con amor,
Pía
Share on facebook
Share on pinterest
Share on whatsapp
Share on email
